CASTAÑATE LAS PATAS 22KM

Pues si, a falta de 15 días para el gran reto personal, salía en la media maratón de castañate las patas… Una carrera que sabía de antemano que iba  a ser dura pero que me lo iba a tomar muy tranquilo, un entreno para Anaga que me iba a venir de perla…

Ya en los arrollos me ponía a calentar con muchas ganas, me veía bien de piernas y mi decisión fue de intentar salir un poco fuerte  aun sabiendo que iba a correr 22km …

Alex y yo

Diversion asegurada

Ya en carrera voy con los chicos de Aguere que se habían animado a hacerla la distancia de 12km, sigo a un ritmo bueno y me encuentro con Alex y seguimos a un ritmo bueno y con risas, pasamos la zona de las cuerdas juntos y él cuando entramos en el canal le digo mira al frente las vistas,  son espectaculares, una pasada , ya en el 1 avituallamiento nos despedimos y sigo a mi ritmo..a por él cortafuego…Voy con un chico del hierro y nos adelanta Padrón Psb,,una pasada como va subiendo el cortafuego, imposible seguirlo , se hace largo y duro ,voy tranquilo y bebiendo agua y sales , decido tomarme un gel(nunca los suelo tomar) ERROR ,me cae fatal y más adelante me empieza un dolor de estomago ,al terminar el cortafuego otro avituallamiento como algo y sigo y empieza la bajada y llaneo ,y el estomago cada vez peor y decido pararme ,había que soltar lastre sino no llegaría a meta, pierdo dos posiciones pero me da igual ,sigo y cojo a uno voy pegado a él y veo que empieza a recortar y le digo que haces y me contesta que el no va a seguir el sendero y empieza a coger recto ,que buena es la gente se ve que iba a ganar la carrera …en fin yo a lo mío ,me quedo solo casi toda la bajada ,hasta que llego a un repecho y me encuentro al susodicho caminando y le digo paso, y me dice no puedo correr ,y le digo pues camina que solo te quedan 4km y sigo a lo mío ,al llegar a los castañeros no puedo casi estar de pie ,patina mucho y es cuando me veo a un chico en el suelo y la cruz roja allí con él ,y le veo el tobillo roto  y me dice vete con cuidado amigo, uff que bajón ,sigo a lo mío y ya queda poco para llegar al asfalto y giro y vuelvo a subir ,lo ultimo ya ,con un palo de agua bueno ,bajada por el Barranco muy suave y tranquila y a por la llegada y es ahí cuando me emociono ,un EQUIPO de amigos que han empezado un nuevo camino llenos de ilusión en este mundo del trail  están todos refugiándose de la lluvia y esperando a que llegara Yo, no me lo creo ,bueno si ,viniendo de la personas que son y de mis primos ,se que lo han hecho con mucho gusto….GRACIAS JAIRA TRAIL….ya en meta con 22km encima y 3:13:45 me siento bien, un poco tocado el gemelo izquierdo pero bien….otra carrera más terminada y con esto ya doy por terminada la preparación para Anaga Maraton  ,ahora que sea lo que dios quiera….



Pasando un buen rato

Gracias Jaira Trail

P.d: Gracias a mis niñas por aguantarme , por pasar frio y por acompañarme a todas las carreras ,sin ellas no sería lo mismo, a los amigos del Jaira Trail por esos ánimos asía mi y felicitarlos por esa pedazo de carrera que han hecho todos, con podio incluido ,porque corrieron tod@s incluido las chicas aguantando el frio y el agua …..Felicitar a Alexis por esa pedazo carrera ,ese es el camino amigo ,sigue así y veras los sustos que das este año….a Eloy con su siempre sonrisa y que nunca falla y  a los chicos del Aguere triatlón y al cuatroemestrail ,nos vemos en ANAGA y si no ven es que me quede por el camino….

                                                               Jose….

Mis dos retos en menos de 3 meses.....

Llega el momento en que uno debe decidir en plantearse cumplir unos sueños en la vida, son mucho los que quisiera cumplir pero como he hecho hasta ahora, iré poco a poco porque las prisas no llevan a ningún lado….en Diciembre intentare hacer una maratón de montaña que para muchos es una locura y que para mí es un reto personal, posiblemente no vaya con el entreno que debería para una carrera así , pero voy a intentar llegar a la meta….

ANAGA  k42 es una carrera muy especial, por que pasa por mi pueblo 2 veces y la verdad que motiva mucho correr por casa de mis padres(si llego claro),por eso y porque sé que será un buen entreno para mi siguiente reto de la temporada…..

El 8 de Diciembre estaré en la salida de esa carrera y muy convencido de mis posibilidades de llegar a meta, sufriré y también disfrutare de estos bonitos paisajes, lo aré por mi y por mi hermana ,quiero brindarle lo que para mi hasta el día de hoy es el reto mayor al que me enfrento…Voy a por él ,contigo en mi corazón y sé que cruzare esa meta contigo…

Justo dos meses después para ser exactos el 9 de febrero voy a intentar hacer lo que será mi segundo reto , MEDIO IRONMAN DE SC….(1´9km de natación,90km de bici ,y 21km de carrera a pie) si consigo llegar a esa meta en la plaza de España estaré más que satisfecho por haber terminado mi temporada y si todo va bien y puedo lo mismo hasta intento el MEDIO IRONMAN en el sur de la isla pero eso ya es otra historia…de momento a por anaga…..

Todos los sueños,me llevan a ti...

MEDIO IRONMAN OCEAN LAVA 2013....

MEDIO IRONMAN OCEAN LAVA 2013

Un sueño cumplido.

Tras finalizar un reto como fue la magnifica Transvulcania de La Palma, decido en menos de un año cumplir tres retos mas, triatlon sprint La Gomera, triatlon olimpico El Medano y por ultimo un medio iroman en la isla de Lanzarote como es el Ocean Lava.
Me quedan por delante meses y dias de mucho entrenamiento, que poco a poco iria superando y encontrandome con buenas sensaciones para culminarlo. Todo ello se lo tengo que agradecer mucho a Davi Gonzalez, una persona que para los que lo conozcan ha llegado a realizar multiples pruebas en la isla de Tenerife y la mas especial para el y la que todo triatleta sueña como yo, el Ironman de Lanzarote, desde aqui se lo quiero agradecer enormemente, por su dedicacion hacia a mi cada dia, por su entrega en todo, tanto personal como ya dije deportivamente, tener una amistad como la del es un orgullo que muchos no saben valorar y yo si que lo se, por todo lo que ha pasado, Gracias Davi de todo corazon.

Uno para todos,y todos para uno...

Ya se acerca el dia, 2 de Noviembre es la cita, mi reto personal, mi primer medio ironman, disciplina de 1900m de natacion, 90 km en bici y 21km de carrera. Decido que quiero tener en Lanzarote a Davi, puesto que el ha vivido esas sensaciones y sabe lo que se siente dias antes, pasajes para el 31 de Octubre, jueves, nervios?, ninguno, risas entre los dos, bromas en el avion al despegar y aterrizar, pibon que le toco a davi en el asiento jajajajj o no?, aterrizamos y pasamos por el rent a car, para recojer el flamante coche que nos esperaba, un pedazo de audi A6 (renault twingo, lata sardinas) pronto nos lo daban cargabamos maletas y la bicicleta que estrenaba en una disciplina tan grande, desde aqui gracias a Adela Alvarez por la maleta que me prestaste, se agradece tener una amiga así. Llegada al apartamento, una pedazo de suit, para dos grandes deportistas (un estudio), dejamos todo y a cenar, pizza, como no, seguimos con risas y mandando mensajes con Elba, que grande es ella, la esperabamos para el dia siguiente que decidio acompañarnos para vivir dicha prueba, una isla que hace que se sienta especial y que hariamos que se sintiese muy valorada con nosotros, Elba, la vida te regla cosas bonitas, vivir el presente..., terminamos de cenar y otra vez a la suit a preparar las cosas(armar la bici), descanso para la mañana siguente viernes 1 de noviembre desayunar y salir a entrenar, neopreno para realizar 15 min de natacion, seguidamente 25 min de bici y por ultimo 20 min de carrera, terminando con un baño para salir a recojer el dorsal, hotel fariones, se respira ambiente de triatlon, dorsal 157, terminada la recojida fotos alli, etc, decidimos salir con el coche para recorrer los 90 km de bici para mentalizarme donde apretar, comer y descansar... muy duro... femes, parque nacional de timanfaya, lugares, vistas, que se nos quedarian grabadas en ese momento. Terminado el recorrido tocaba ir al aeropuerto, llegada de la SRA. ELBA, jajajaj que sorpresa le dimos, a lo guia turistico, salimos a cenar con ella, pizza de nuevo y cervecitas, tocaba descanso, habia que madrugar, el dia se acerca y ningun nervio visible, sí ancias de que llegara.

06:00 am, suena el despertador, ya davi staba despierto, elba también, jou!, sabes quien sonaba no?, bañador, top y neopreno encima, mientras davi me preparaba el desayuno, sandwich de nutela y jugo, que grande él!, mientras pasaban los minutos, seguia la musica y las risas de los tres, fotos para el recuerdo, y 06:30 salimos hacia la playa, llegamos al box a hinchar las ruedas que un dia antes habiamos dejado la bici y las cosas para las demas disciplinas, sin nervios aun, sonrisas y deseando suerte a los demas compañeros que se desplazaban alli del aventritejina.

"Suerte Tana ya esta todo hecho, disfruta", palabras de Davi, Gracias todo es para ti, lo sabes.

Siempre con una sonrisa...

Arco de salida en la playa y comienza la prueba, 2 vueltas de 950m, primera vuelta intento acomodarme para coger un buen ritmo y realizo la primera vuelta en 21 min. giro y la segunda vuelta, ya los brazos molestan y el cansancio en el agua se nota, mas lento y salgo del agua el 191, hecho, mientras hago la transicion me quito el neopreno, cojo las zapatillas, dorsal y casco y salgo con elena, esta es la mia, nada mas salir adelanto a 5, ya en mi cabeza se metia lo largo que iba a ser la bici, comienzo adelantar a participantes sin parar, nadie me adelanta, mientras observo lo bonito de la isla, INCREIBLE, lo mas duro de la bici, el viento y Femes, dios que pedazo de subida jajajajajaj, la pasamos y ya staba hecho, davi y elba me acompañan en el coche un tiempo y compartimos palabras y risas jajajajaja eso no falto nunca, bajando hacia puerto del carmen, cae un participante, joder que leñazo, ufff, no tenia madera para tocar para que no me pase nunca.

Disfrutando con ELENA...

Puerto del carmen, llegada de la bici, puesto 48, alucinante, cojo tenis, gorra y geles, 3 vueltas me esperan, planifico dar la primera vuelta para reconocer el terreno, donde sopla el viento, subidas, bajadas... vuelta 2 la realizo mas deprisa y con buen ritmo, me salen flatos pero pronto se me quitan con la dosificacion y palabras que davi me dice y de la gente que en el otro lado me apoya, vuelta 3, ultima, por fin estaba todo hecho, mi sueño cumplido, un reto que me propuse, recta final hacia META, veo a davi y gracias amigo choco las manos con el y me dispongo a pasar el arco de llegada....muchos dias de entrenamiento, palabras de animo, mi sobrina Elena, familia, primos y amigos, sobre todo mi reto se lo quiero dedicar a tres grandes personas que siempre han estado ahi apoyandome, en lo bueno y en lo malo, pero siempre; Davi Gonzalez, Ivan de la Rosa y Jose Rodriguez (se que vas a cumplirlo), personas que aman este deporte como yo y que siempre tienen una palabra de animo para seguir, mano arriba marcando tres dedos en alto y va por ustedes chicos, medalla al cuello, creo que me la merezco, OCEAN LAVA 2013 FINISHER.Avanzar, conseguir lo que te propones, supones esfuerzo, entrenamiento, sufrimiento... existe la suerte?, no lo sabemos...pero lo que si sabemos es que todo esta en nuestras manos...un nuevo dia, un nuevo reto. Gracias.





GRACIAS DAVI.....



ANAGA K42....Duro de pelar....

Ya no queda nada, se acerca el gran día y a tan solo 34 días seguimos preparando el reto,no sin dejar de lado los otros deportes….Dos días de natación,2 de bici y 2 o 3 de carrera a pie para poder cruzar la meta de la ansiada k42….entre medio estaré en la media maratón del Tanque simplemente con un entreno de calidad y porque me gusto esa carrera el año pasado….

He reconocido parte del recorrido  de anaga pero aun me falta por reconocer el otro tramo ,y lo que visto he de decir que es duro, pero bueno los retos no son inalcanzables   y están para hacerlos realidad y estoy seguro de que lo voy a conseguir, porque me lo estoy currando bastante ,creo bastante en mí y me motivo yo solo , así que a seguir entrenando con la misma ilusión y ganas, sobretodo  metiendo entrenos largos, como el sábado pasado que tuve la gran oportunidad de entrenar con Dario Dorta ,donde hicimos 27km de trail y la verdad que me gusto mucho correr y poder compartir entreno con gente que tiene más experiencia que yo en este deporte o como este viernes que hice una salida larga en bici en solitario ,4 horas y media de puro pedaleo  y entreno mental para cuando llegue el día estar un poco preparado….

     Próximamente  volveré a escribir por aquí….sigo a tope de ganas ANAGA k42

MI EXPERIENCIA EN LA VULCAN.....

Después de una semana irregular y sin saber si correría me decido a ir a Garachico ,después de prepararme decido calentar un poco, me sitúo en la salida junto a Salva,Airan,Diego y Jesus,buen ambiente y el señor Basilio metiéndonos en el papel de Espartanos jaja que bueno….





Dan la salida y a correr todo el mundo ,con mucha tranquilidad salgo,y empieza el primer tapón ,escaleras y a correr ,otro tapón y seguimos subiendo y ya cada uno a lo suyo ,comparto km con Ana ,la veo muy bien, super fuerte ,me alegro por ella, se lo curra bastante..Voy fatal del estomago y sin muchas fuerzas…Ver a Anabel, Dacil, Nadia Salome me da fuerzas hasta incluso les sonrio, pero por apariencia, voy jodido…

Ya en el sendero voy con un amigo e incluso vamos hablando para quedar un día para entrenar por Anaga, si ,no han leído mal, en carrera y hablando para entrenar como amigos, creo que en pocos deportes sucede esto, sigo mi camino y sufriendo del estomago ,flato en ambos costados y sudo en abundancia pero hago lo que pueda,es jodido cuando quieres tirar y no puedes, pero bueno, me lo tomo con calma y decido ir un poco más tranquilo y como si fuera un entreno mas pero con gente, y así lo hago….

Ya en la montañeta oigo música y veo mucha gente allí ,e incluso me pongo a bailar jajajaj la gente se descojona y aplauden ,sigo corriendo y no paro en el avituallamiento ,y entro en el monte y me vuelvo a ver a Anabel, Salomé ,Nadia y un poco más arriba Dacil haciendo fotos ,le digo que bien ,y sigo …mentiroso ,vas reventado y no puedes mas ,pero da igual a seguir como pueda…Hacemos en pequeño rodeo ,por cierto espectacular y a bajar, empieza mi sufrimiento , consigo no perder un grupo que va delante pero al llegar al tramos técnico se me van, empiezan a cogerme y antes de llegar al asfalto he dejado pasar a 10 corredores ,lo se soy malo bajando pero tampoco tengo porque no dejar pasar a nadie,al llegar al asfalto voy con dos chicos y una chica ,pero al llegar a las bajada de piedras se me van y ya no los cojo, en una de las curvas miro hacia arriba y no veo a nadie y decido pararme en una curva y ADMIRAR el bello paisaje de GARACHICO ,que bonita estampa ,sigo bajando y ya no queda nada ,solo un último km y a disfrutar de la llegada, llegando a las escaleras noto un pinchazo en el isquio y aflojo un poco,  voy jodido pero veo la meta, quiero llegar ya ,he corrido bastante , y he sufrido mucho lo cual me viene muy bien ,el objetivo está cerca ANAGA k42, y esto es un buen entreno, buenísima la llegada a meta ,mucha gente y choco la mano a los niños y me doy cuenta de que es Grabiel el hijo de mi amigo Conrado ,levanto la mano y solo 3 dedos ,mis amigos saben porque….solo puedo decirles GRACIAS….

Dar las felicidades a todos los participantes de la carrera  , a Basilio y su equipo y de igual manera a todo los amig@s  que fueron hacia Garachico para vernos y darnos ánimos ….

Carlos Delgado

Davi

Dar las felicidades a CARLOS Delgado compañero de EQUIPO  y que ha ganado la carrera , un ejemplo de constante superación….A Davi también, compañero de EQUIPO por su 6 puesto de la general y segundo de la categoría ,grande donde los hay….A Cesar también compañero de EQUIPO, gran carrera y poco a poco vas mejor…. Gracias a tod@s--un saludo

 









Cesar

Jose

TRAIL LA SABINITA

Me apunta a esta carrera casi sin entrenos ,puesto que tocaba descansar y como solo eran 5km de trail sabia que para terminarla estaba bien, decidí hacerla porque las carreras en arico me gustan, porque piensan en el corredor y sus acompañantes no como otras carreras que mejor ni nombrar….

A las 5 de la tarde era la salida y 20 minutos antes me ponía a calentar..yo a mi rollo y me veo llegar a los amigos que se habían desplazado a verme ,mas motivación me dio,  ver a Davi  ,Tana ,Hugo y Adela… Me pongo en la línea de salida y decido ponerme delante ,en mi cabeza pasaba salir a disfrutar pero no sé porque decidí de salir a tope a lo que fuera, y si aguantaba 2km pues dos….Dan la salida y salgo muy fuerte ,me coloco tercero y empezamos a subir ,poco a poco se me van despegando ,y cuando más se empina la cuesta decido caminar, pasos largos y es ahí cuando me adelanta el cuarto corredor , cogemos el sendero  y empiezo a correr fuerte ,voy viendo el tercero en todo momento ,me acerco en las subidas pero en las bajadas se me va, decido seguir el ritmo que llevo ,pues no quiero que me adelanten mas, intento acercarme todo lo que puedo a Idafe que va por delante y llega la última subida y más larga apretó todo lo que puedo pero no consigo llegar a cogerlo ,me quedo a 500 metros ,ya en la bajada es imposible ,al entrar en meta sonrío y oigo por megafonía que soy tercero ,no me lo creo y señalo a Davi ,se la quiero brindar a él ,siempre he dicho que si algún día subía al pódium se la dedicaría a él ,por guiarme como lo ha hecho….y por mas cosas…

Mi primer pódium y no me lo creo, en fin esto sirve para seguir entrenando con un poco mas de ilusión y mas motivación …

Gracias a Tana, tus gritos de ánimo se oían desde el poris, que crack….Vamos YOU….

Davi….que decir que tu no sepas y que no te haya dicho…Un millón de gracias maestro….por todo….

Y Gracias También a los conocidos y compañeros de fatigas ,por sus felicitaciones hacia a mi…B

Una temporada muy buena......

Mi tercer Bestialon….

Llegaba el día esperado por todos los tejineros , su gran día ,y para nosotros el Bestialon, una prueba dura,  en la que combinas  los 3 deportes aunque repites la carrera 2 veces….

Me desperté tranquilo, sin nervios ningunos , sabía que hoy iba a sufrir ,algo a lo que me estoy acostumbrando je je…Un buen desayuno y camino a tejina a buscar un buen sitio para dejar el coche ,antes pasaba por el pico a dejar los Tenis para el último tramo a pie, pues había decidido subir con las calas …

Me encuentro con Fernando, el pobre no tenía nervios,  echó un flan y deseando que no se nadara , es normal es su primer contacto con el triatlón y más en una prueba tan dura, nos preparamos y nos dirigimos a Jover ,muy tranquilo yo ,visualizando el recorrido en mi cabeza y a la vez seguro de mí ,lo primero al llegar a Jover ir a ver la mar… Tenía muchas ganas de que se nadara , que raro en mí ,me encontraba con ganas de nadar ,nos confirman de que si se nada….

Me preparo en el box y a calentar un rato corriendo , cojo las gafas y el gorro y a la playa ….

Salida desde el agua, salgo muy bien ,fuerte ,incluso voy adelantando a gente..algo raro en mi…la hice a tope toda y creo que me salió muy bien ,puesto Sali del agua el 66 ,no me puedo quejar ….

Salgo a correr fuerte,al llegar al risco aflojo un poco y me lo tomo con tranquilidad ,no quiero pecar y quedarme sin piernas , subo bien y a correr todo lo que pueda ,voy mejorando a medida que vamos subiendo , por Milán me veo a Nesti ,Alvaro , y un poco más adelante a mis niñas con Pedro y Alicia ….sigo bajando y me veo un buen número de personas animando a todos nosotros ,no distingo a nadie ,solo una voz ,a CONRADO, vamos Jose  que vas muy bien, que crack es ..Gracias amigo…. Sigo bajando y veo a Tana ,bueno mejor dicho le vi el nombre ,bajo como si fuera un correcaminos ,es un Titán y se lo merece el tiempo que ha hecho ,pedazo de temporada amigo ….llego a jover y cojo la bici y salgo fuerte ,los primeros metros ,me regulo en la subida primera y a subir fuerte como hago siempre ,voy adelantando a gente y llego a la subida de la cocal y otra vez están mis niñas y un buen número de aficionados y amigos que habían ido a vernos pasar y a que no saben a quién oí  a Conrado(que grande amigo)  sigo y a por la subida antes de la rampa de cemento y me veo a mi amiga de toda la vida Vanesa ,siempre todos los años animan , a por la rampa de cemento ,me bajo y subo tranquilo ,me vuelvo a subir y fuerte hasta el pico ,dejo la bici ,me pongo tenis y la vicera y a correr …

Empiezo de menos a más pues la subida se las trae pero me encuentro bien de piernas ,alargo un poco la zancada y me voy encontrando muy bien , consigo hasta hacer un cambio de ritmo y apretó un poco ,al llegar a carretera general veo gente en la curva que me empiezan a llamar y al mirar veo a Margarita y Aimara animando ,les saludo y sigo el camino ,me encuentro con gente por fuera de sus casas animando ,ofreciendo agua, hasta incluso con mangueras para refrescarnos ,que lujo correr así, me adelanta Guille en moto ,por tercera vez y me dice a tope cabrón a tope ,al llegar a la bajada hacia el bco me lo vuelvo a ver ,llego al barranco y sigo corriendo por la cuesta ,pasitos cortos y rápidos ,hasta que empiezo a caminar estilo Kiliam jajaja solo estilo eh …..Al empezar a subir ,se me pegan dos chicos de equipos y me aparto para dejarlos pasar y no frenarlos ,sigo a lo mío , y veo dos individuales por delante y me propongo intentar cogerlos ,al llegar arriba del todo adelanto a uno , empiezo a correr y consigo coger al otro chico y apretó un poco, al llegar al asfalto en la tejinetilla miro hacia abajo y disfruto de las vistas y digo otro año más y al mirar el reloj veo que he conseguido bajar mi tiempo ,eso me da ganas de seguir apretando y bajo muy bien ,hasta incluso adelanto a un chico que va un poco mal ya ,llego a la recta que pasa debajo del puente y veo la subida de la plaza con mucha gente ,veo a mi hermano Guille y hago la señal de la cruz y subo fuerte la subida , veo la alfombra roja y el arco de meta y levanto la mano con 3 dedos en alto ….Reto conseguido 7 minutos menos que el año pasado , pero muy contento con estar en meta otra vez…..Veo a Tana y nos damos un abrazo grande los dos lo sabemos  hemos hecho una buena carrera ambos …Pregunto por Davi y me dicen que 3 dado el nivel que había está genial, otro pódium mas ,amigo no tienes techo, creo que es un buen final de temporada para cómo ha ido el año, el próximo año más y mejor amigo..un abrazo y gracias por todo...Luego me veo a Lecu y me da otro fuerte abrazo ,se que ha sufrido mucho estas dos semanas ultimas ,muchos nervios y mucha tensión ,me ponen la medalla y busco a mis niñas ,las quiero abrazar y besar ,me han ayudado mucho y esta medalla es de los tres , sin ellas no podría ….Un millón de gracias mis amores….Ya luego me voy a buscar agua y coca cola es lo que me apetece y me voy a buscar a Fernando ,se que estará sufriendo pero también sé que lo va a conseguir, me voy corriendo y me gritan que si me quedaron ganas jajaja lo espero y al verlo me alegro un montón lo acompaño y vamos hasta la llegada juntos y lo dejo que entre el solo en el pasillo y que lo viva ,se lo merece …Grande Fernando……

Y con esto se acabo la temporada ,que empezó en Noviembre con carreras de trail ,ahora a descansar y recargar pilas….

P.D: Gracias a tod@s los que me han animado y ayudado esta temporada desde Davi(ya sabes todo lo agradecido que estoy de todo lo que me has ayudado y lo que me has enseñado..).A Salva(aguere triatlón) muchas gracias por los consejos que siempre me has dado, a Tana e Iván por esos entrenos juntos y por darnos ánimos siempre y ayudarnos , a mis niñas que son las primeras que están ahí siempre, y a todos los que de algún modo u otro me han ayudado ,este año ha sido muy bueno para mí y nunca la olvidare….Gracias y nos vemos pronto…