martes, 14 de diciembre de 2021

Cómo pasar de hacer un ironman a no ser capaz de correr 30'


 


El ser humano puede llegar a ser capaz de todo ,de lo bueno y lo malo, no siempre la cabeza no está bien  y si encima le sumas factores que no ayudan pues acabas entrando en círculo muy jodido de salir. 


Jamás pensé pasar por las circunstancias que he vivido últimamente , pensé que era fuerte para poder llevar algunas situaciones de la vida pero al contrario me he visto siendo muy débil y no saber cómo actuar ante un acoso y unas situaciones de bloqueo mental .  


Hacer deporte aunque muchas personas crean que es malo ,ayuda a salir de las depresiones y de crisis en las que una persona puede caer y que todo el mundo por el nivel de estrés que llevamos podemos llegar a experimentar. 


Buscar ayuda cuando nadie te cree solo tú mujer que es la que te ha visto llorar, te ha visto en una situación que jamás has experimentado y que es algo nuevo para ti,la gente te señala ,se ríen de ti, pero realmente no saben lo que puede llegar a pasar por la mente de una persona cuando está sola , miedo a salir de casa....

De aquel día con el camión fue tanto el bloqueo mental , la asfixia ,las taquicardias que sentí , que rompí a llorar como un niño pequeño , sin saber porque,sin darme cuenta de lo que me pasaba ,ya ha pasado 5 semanas y no sé si aún estoy preparado para volver pero cada día tengo más claro que saldré más fuerte que nunca, nadie me podra quitar mi vida,mis aficiones,mi tiempo libre , mi familia, porque el acoso , el machaqueo constante laboral al que se somete a los empleados no vale  por una vida.



Buscar a un buen profesional y que te ayude ,que te escuché ,que te de salida a tus cosas dentro de la cabeza y sobre todo poder volver a recuperar tu vida que solo te pertenece a ti... a mí me ha ayudado mucho(Leocadio)  y también los amigos que de verdad están en los momentos malos, ahí es donde de verdad se ven , porque cada día lo tengo más claro ,pocos y de verdad y en estas 5 últimas semanas se han caído muchos que pensé que lo eran...


Por supuesto dar las gracias a mi familia porque su apoyo es el más grande de todos...

Cuesta volver a coger una rutina y ahora la cabeza no está como debería pero saldremos a disfrutar de la montaña,ciclismo  y del triatlón que es lo que nos llena de verdad...


Ironman Barcelona



 El día que Jou adelanto a Jou en el Ironman  de Barcelona...


En 2019 decidíamos al acabar el triatlón de guía isora presentarnos al Ironman de Barcelona en 2020, Alexander y yo con nuestras familias, para mí algo más que un reto,ya que como mucho saben los aviones y yo no nos llevamos bien, una fobia muy grande que aún no logró superar.

Tristemente no pudimos realizarlo en 2020 ya que el covid,nos dio una lección de vida a todos,y se pospuso para 2021... 

Ese año empezó para mí no tan bueno ya que volvía al erte de febrero a junio y prácticamente mis ilusiones por estar en el IM se fueron, meses complicados que dedique a solo entrenar Trail,no quería ni nadar ni bici, intenté por todos los medios cambiar la inscripción para 2022 pero la franquicia Ironman es así , tiene su filosofía y no cambia ni hace devolución del importe... Con la entrada al trabajo de nuevo y con una conversación con mi mujer me plantea de ir a Barcelona aunque sea a recoger la bolsa del corredor y ver el IM , a lo que yo le respondo, quedan 3 meses justos, si meto algo de volumen en natación y bici , podría salir,aunquee tenga que retirar,pero por lo menos intentarlo....llamo a Alex y se lo digo y ahí empezó todo de nuevo, a recuperar la ilusión,y volver poco a poco a las tiradas de bici y entrenos en solitario....

Con la primera persona que hable fue con Davi mi amigo y la persona que me metió en estos jaleos y que siempre me ha llevado los entrenos, me ofreció su ayuda enseguida pero yo le dije que quedando tan poco y con los problemas personales que estaba teniendo si seguía un plan de entreno me agobiaria mucho y decidi hacerlo por mi cuenta saliera como saliera ...

Agradecido a personas como Pedro guillama que también se ofreció a ayudarme y aconsejarme , persona de la que he aprendido muchas cosas en sus charlas de nutrición y que a la vez admiro mucho, también como no agradecido a Gaby (Ghquiro) por sus masajes  y por siempre estar pendiente de cualquier dolor o molestia...también agradecer a Yeray(Horizontrail) por ayudarme en detalles que yo personalmente valoro mucho y como no al supermercado motorista con Fernando a la cabeza y todo su equipo porque me han tratado muy bien pero no solo para este IM sino siempre , pero el gran detalle que tuvieron conmigo antes de la prueba ha sido muy grande y que quizás yo no me lo merezca al ser amateur o como dice mi mujer si lo hicieron es que te lo mereces ....

Los días previos a la prueba lo pasé fatal, una lumbalgia me tenía bastante fastiado , cosa que no se lo deseo a nadie antes de una prueba... Salí por Calella a probar la bici y al bajarme no podía ni ponerme derecho, esa misma tarde iba a nadar y la cosa empeoraba , de hecho nadé la distancia de 150 metros porque no podía del dolor... Intentar desimular el dolor es lo que hacía para que la familia no se preocupen mucho y el día de la prueba gestionarlo como pudiera... 


5:30 de la mañana del día 3 a desayunar fuerte y al lío... Al llegar al box con el neopreno a medio poner me dice un juez que no se va a nadar, que está casi al 90% suspendida y le digo yo no me lo quito hasta última hora por si acaso... Preparo la bici ya que las bolsas eran el día antes y no dejan acceder a ellas bajo ningún concepto, la vocera del casco la puse con cinta en la bici porque no había otra... Geles preparados y colocados de forma para ir tomandomelos como había estudiado ,bocata de Jamón y queso partido en porciones y enantium para los dolores esa era lo que llevaba...

Al final veo que se va a nadar y me situó en el cartel de  1:20 y cuando estamos en la arena por megafonía dicen que se ha recortado por el mal tiempo , corriente y marejada y solo se hace 1000 metros... Una pena porque quería nadar lo todo pero cuando no se puede pues nada,lo que venga... 

Salida y cojelo canelo la gente dándose la vuelta, olas y más olas y sin cortarme un pelo pa dentro y no pares de nadar en ningún momento , costaba llegar a la primera boya pero me lo pasé pipa nadando así, la gente parada y yo al golpito mío pasando gente y paso las dos boyas y para la arena, cogiendo olas como los surferos a pecho jajajajaj salgo y a por la bici... 

Sector de bici: 

Salgo de Calella disfrutando del ambiente en sus calles y cuando se abre la carrera a por mí ritmo , empiezo de menos a más y buscando marcar mí ritmo medio que quería de 30, pero hay mucho viento en contra, pasan los primeros km y ni me entero ,paso por el 40 flipando de lo bien que voy, geles,sales y comiendo y bebiendo en todo momento, la subidas son de muy poco desnivel a lo que estamos acostumbrados en Tenerife y la vuelta hacia Calella es brutal ,viento a favor , carretera genial y enseguida me pongo a 40 de media sin querer , cada vez que veía un grupo palos en ellos , no dejaba que nadiee cogiera la rueda y mucho menos yo ir a rueda de nadie, veo a la famila en Calella y a por la segunda vuelta, donde el viento es aún más fuerte,hago una parada técnica no aguantaba más las ganas de orinar y a seguir , controlo bien y gestiono una crisis comiendo y tomando un gel de cafeína , bebo agua y me acoplo bien y a dejar que pasen los km , llega la subida y hay piernas ,todo el mundo se empieza a quedar y yo subiendo a plato y pasando gente ,veo una caída muy fea , bici destrozada en la rotonda y del chico mejor no hablar , bajo con precaución y a por la segunda de las subidas , me.sigo encontrado bien de piernas y a mí ritmo sin bajarlo , luego ya el terreno es plano pero el viento encontrá y se hace monótono hasta que llegas al último giro y es donde decido tirar hasta donde aguante pero controlando mucho el pulso... Llegó a Calella y la incógnita podré correr ahora, tendré fuerzas ... Me bajo y la transición es larga y decido no forzar y hacerla caminando ,me tomo mi tiempo para ponerme los tenis coger los 4 geles y sales y a correr...


Maratón: 

Salgo y el primer km veo que voy entonado pero no quiero venirme arriba ya que aún queda mucho, cogí la referencia de un chico q llevaba buen ritmo pero veo que empieza a aflojar y en el km 5 se para y yo sigo a lo mío, no miraba para la gente solo el de delante para tenerlo como referencia, así llegó hasta el km 13 donde las ganas de comer me matan y es donde como algo , y bebo un fisco de Cocacola (la única vez en todo el Ironman) y gestiono esa crisis muy bien, cuandoe doy cuenta estoy en el km21 y entonces empiezo a creermelo que podía estar haciendo un buen tiempo, sigo metido en carrera controlando todo y nos cae un palo de agua brutal, cosa que yo agradecí ,me refresco bastante ,se quitaba por momentos y volvía y así, pasando los km y es cuando soy consciente de que me quedan 9km a meta y empiezo a correr otra vez a ritmos del principio,no quería bajar,no quería parar, estaba disfrutando de un día bueno para mí, para mí familia ,que siempre han sufrido viéndome sufrir a mi,esta vez no tocaba ese sufrimiento de otras veces, últimos 5km y seguía pasando gente ,y muy cómodo a mi golpito ,en caro la llegada y está Alex esperándome con la bandera, abrazo que nos dimos y pa dentro y es cuando decido hacer el bailecito que tenías pensado hacer los dos al entrar a meta, y luego para dentro....y se escucha eso de you are and Ironman...be finisher muy friend..

 Pelos de punta ...lo había conseguido y aún no me lo creía , enseguida cogí mis camiseta con la medalla colgada y lo que quería era abrazar a los míos , a mi niña que lloro lo que no está escrito en la natación al ver cómo estaba el agua, a mi mujer que es la gran sufridora en silencio , y a la que siempre se lo digo ,sin ti esto no sería posible, y como no a mi primo Rubén ( mi hermano desde siempre) siempre al pie del cañón ,acompañándome a todos los líos en que me meto, de verdad que no se cómo agradecele tanto...siempre dispuesto a ayudar en todo...

 A mí otro hermano Alexander y Ani porque esto era cosa nuestra y al final no se pudo ,pero sé que en  lo que estáis es mejor para el futuro y seguro vendrán más y lo disfrutaremos a partes iguales ... 

 Alvaro y su chica por venir a verme ,por sus ánimos y por esas fotos espectaculares mil gracias.... 


Darle las gracias de todo corazón a tod@s las personas que me han llamado,que se han preocupado , me han seguido desde la distancia, porque cuando sales fuera de tu zona para competir fuera valoras mucho más estos detalles sois muy grandes todos... 

Hacer mención especial a mis dos equipos el Toptrail y el c.c.El Rumbao porque me han ayudado y seguido desde el primer día para que esté loco siga consiguiendo sus pequeñas hazañas ...Nunca camine solo, estabais conmigo...


P.d: Este IM va dedicado para la persona que más me ha enseñado en esta vida y que me sigue enseñando sin el darse cuenta, te quiero. 


Pedir disculpas a mi familia por dejarla de lado en todos los entrenos ,sé que mucha gente no  entienden mi pasion por el  deporte pero de verdad es que me siento muy feliz al realizar este tipo de cosas ,quizás porque de pequeño fui muy débil o será que mi hermana me tiro por la escalera y así quede ,medio loco... 


Anécdota del día : cuando pasas a un tío que pone en su tritraje Jou y te estás descojonando un buen rato.

Anécdota 2: no me enteré del tiempo que hice hasta que mi familia no me lo dijo casi 15' después de acabar....


domingo, 9 de junio de 2019

Toptrail por la Bluetrail.

Ayer fue un dia especial, un dia se esos que son especiales, llegaba la Tenerife bluetrail, despues de muchos meses de preparacion para llegar a estar en la linea de salida de esta gran carrera, la de casa....
En la distancia reina salian Dany sacramento , ibra , Samu , Mingo, Alex y Sebas todos ellos pilares fundamentales en este gran equipo y todos con un gran corazon y una humildad que es muy dificil de encontrar en estos tiempos que correr hoy en dia...
En la distancia de Maraton salia el gran Jorge y no solo por su altura sino por lo grandisima persona que es, gran compañero y gran deportista.
En la distancia Media Maraton habia 4 representantes, Felix(estrenandose en el equipo con un sobresaliente), Ruben que sigue aprendiendo y disfrutando de la distancia, nuestro gran Capitan Robe, que es todo corazon y que este equipo sin el no seria lo mismo, y por ultimo el loco soy yo que quise estar en una pruena que no habia realizado y que me encanto muchisimo, un dia que acabo de la mejor manera posible.

Mencion especial para Nau, Saul y Santi por el seguimiento y los animos en el chat del equipo y a todas aquellas personas que gritaban vamos Toritos.... 

Vaya día de emociones en el día de ayer.

- 6 FINISHERS modalidad ULTRA 102KM.
- 1 FINISHERS modalidad MARATÓN 42KM.
- 4 FINISHERS modalidad MEDIA 21KM.

Es decir, salimos y llegamos todos a META, y siempre recibidos por nuestros familiares y este GRAN EQUIPO.

¡MUCHAS FELICIDADES!

#toptrailcanarias #mapfrelamatanza #masquegofio #inmobasualto #fisiotrail #dmccapitalservices #pimientonegro #automovilestanausu #lava











miércoles, 29 de mayo de 2019

Sin excusas, lo di todo hasta donde pude.

Puerto del carmen 4:30 de la Mañana suena el despertador, toca levantarse para afrontar lo que sera un dia duro, un dia donde hay que ponerse el traje de esparatano, las palmeras no han dejado de moverse y eso es señal de que el dia estara con viento...
Desayuno genial visita al trono y para el box, un mecanico se acerca para inflarme las ruedas y voy colocando la comida en su sitio, lo preparo todo bien y me encuentro con Fernando y nos vamos juntos a la salida, le digo que se ponga conmigo debajo justo de los 70' momentos de nervios y a falta de 2' para la salida empiezo a llorar a lagrima viva, una ansiedad brutal acordandome del accidente y sobre todo al mirar al cielo y recordad a mi abuelo, Fer me da un abrazo y me tranquiliza y dan la salida, nos deseamos suerte y al ataque... Me situo en el agua bien con un grupo hasta la primera boya, hasta que los dejo atras y pillo donde voy mas comodo y un pelin mas rapido, mucho trafico en las boyas , mar movido con olas pero me lo estoy pasando pipa, fuera la primera vuelta me pongo de pie y al dar la vuelta miro el reloj y veo que voy genial, al agua saludando a Jose Peña, y a por la segunda donde nado mas rapido y mucho mejor... Transicion larga y a la vez rapida,donde el amigo Peña me espera al lado de la bici...


Ya en la bici me encuentro con ganas y super bien de piernas, paso el tramite de la salida y empezamos a subir, voy con el freno mano puesto que me conozco subiendo, al llegar a la geria PLATO y disfrutar , el tiempo es raro hasta incluso una pequeña lluvia floja hace presencia pero muy leve, voy muy centrado y con un buen ritmo , la bajada al golfo es la unica vez que he ido tan rapido con todo metido, entramos en timanfaya y el viento es brutal, casi me tira un para de veces, sigo sin perder concentracion y al llegar a Teguise me veo a mi familia rodando super bien y con una sonrisa en la cara, sigo subiendo y me veo a Luis Cano dandome animos, Alberto y a la gente del Cadetlon animando como locos , chute de energia para afrontar los valles,y ahi justo antes de llegar al avituallamiento es donde empiezo a vomitar , paro en el especial pero estoy revuelto, bajando hacia Haria dandole duro pero con precaucion pero al entrar al pueblo a vomitar otra vez , asi en soo, y en la subida al mirador del Rio, bajada rapida y en la autovia un calor brutal me empiezo a notar raro , km 130 y no siento las manos y la vision cada vez mas nublada y es donde decido parar e intentar comer algo, subiendo teseguite tranquilo y bajada a Famara para volver otra vez, km 160 me encuentro con Dacil y familia y les digo como estoy y que voy jodido de tanto vomitar... Enfoco la bajada y pincho la rueda delantera,faltando 5km a meta ...decido no cambiarla y seguri asi hasta meta, no queria pararme mas...entro en puerto del carmen y transicion larga, me cambio y salgo mas bien con la desicion de retirarme en el km2 donde estaria Dacil.., vacio, sin fuerzas y con el estomago reventado, salgo al trote pero que va imposible, agua y cola para ver si acaba el tormento pero nada 1' despues otra vez vomitando... Resumen 5km en 50' .... Me quiero morir...
Completo los 10'5km y d vuelta a puerto del carmen me veo a la familia en la zona cero del aeropuerto, donde me dan animos y mi niña un abrazo brutal... Una odisea seguir asi...completo la primera y empiezo a creer que lo acabo, me encuentro con Machin, Fran trujillo, Pedro Guillama que me animan a seguir... 2 vuelta casi conseguida y me veo a Fer que ya va para Meta y lo paro y le doi tan fuerte abrazo porque se lo merece lo lucho como nadie....
En filo el ultimo giro y solo 5km , quizas de tantas horas y tantos vomitos y la cabeza delirando empiezo a cantar en voz alta casi al grito y voy quitando km km y me veo a falta de 1km para meta llorando como un niño... Recta de Meta y se acabo el 4 ya esta aqui...


Una meta luchada como nunca...
Aunque no quedaba ahi la cosa al recoger la bici e ir para el apartamento vomito lo mas grande 2 veces mas, y ya en el apartemento con fiebre...
Saco lo positivo de todo esto y es que no me di por vencido y pude acabar , soy cabezon y me toco pelear mas de la cuenta pero ahi esta...  Joufrodeno nunca se rinde..
Natacion 1:20:33
Bici:7:53
Carrera:5:38
  Volveremos a Lanzarote


sábado, 18 de mayo de 2019

Una semana para el IM

... Ironman Lanzarote ya llega..
Han pasado los meses quizas mas rapido de lo que esperaba pero lo cierto es que ya estamos a una semana para participar en mi 4 Ironman(3 consecutivo) en lanzarote, en febrero empezamos la preparacion de la prueba quizas mas tarde de lo que me gustaria pero lo cierto es que este año no era la idea de estar alli, menos volumen menos km pero con la misma ilusion...
En Marzo cuando mejor me encontraba fisicamente un accidente me hizo estar 3 semanas tocadisimo y donde aun hoy los dolores en el tabique no se han ido del todo y donde incluso me plantee no ir al IM, pero bueno hay que intentarlo y morir con las botas puestas.
Llego la bici nueva y sin poder hacer la biomecanica nos hemos intentado ir adaptando aunque no lo he conseguido a la nueva bici y postura sobre ella y sobre todo que la rodilla no me de la lata como hasta ahora , asi que no queda otra sino remar contra conrriente para salir a flote, e intentar gastar lo menos energia posible para poder correr la Maraton... 
La natacion no llevamos los metros que hay que llevar pero tengo claro que hay que pasarlo e intentar sufrir lo menos posible...
La Maraton dependera del desgaste de la bici y de como me baje de roto por la postura, pero la intencion es intentar correrla en su mayor medida e intentar caminar lo menos posible, solo en avituallamientos.
Llegar a meta seguro que costara lo suyo pero lo sufriremos y disfrutaremos a partes iguales...
Dar las Gracias a las personas que me han ayudado para llegar aqui como es el AMIGO Davi , un referente para mi siempre desde que empeze hasta ahora y donde solo tengo palabras de agradecimiento hacia el y hacia Sara su mujer que siempre estan para darme animos cuando mas lo necesito.

Dar las Gracias a los amigos por la ayuda siempre , a los que hemos compartido entrenos y a los que en algun momento nos hemos encontrado en el camino
.



A mi familia por las horas robadas para entrenar y por su paciencia y mimos hacia mi.

El accidente me hizo ver un antes y un despues y les aseguro que ahora valoro mas otras cosas que antes no le daba valor, 6 dias comiendo por una cañita no es nada bueno pero no poder besar a tu hija es peor aun, asi que intentare llegar a meta... 




jueves, 2 de mayo de 2019

25 dias para volver a sentir sensaciones unicas.

Escasos dias ya para volver a sentir la arena fria de puerto del carmen en Lanzarote, para cubrir los 3 kilometros 800 metros del circuito de natacion para luego pillar la bici y afrontar los 180km de bici con un recorrido brutal y que lo hace mas duro el fuerte viento que reina en toda la isla para volver a llegar a puerto del carmen y empezar a correr una maraton de 42km con uk calor de justicia donde se hace muy dura y larga por el agotamiento de todo el dia, este año no me planteo otro objetivo que no sea acabarlo me da igual el tiempo en terminarlo, solo llegar porque el tiempo empleado en los entrenos ha sido menos meses de preparacion y con el accidente pues menos aun, lucharlo lo voy a hacer como siempre que salga bien lo intentaremos....
La gente solo piensa en tiempos y marcas y yo solo pienso en disfrutarlo y acabarlo de la mejor manera posible...
Quizas sea el ultimo, quizas quede alguno mas , nunca se sabe cuando podre volver a hacer otro pero si esta claro que realmente me gusta y me encanta pero tambien quizas sea la hora de buscar otros objetivos que me motivan igualmente...
25 dias para volver a serntir sensaciones unicas.


sábado, 13 de abril de 2019

IM Lanzarote

No se trata de negociar con el agua durante 3.800 m, hacer palanca sobre los pedales hasta alcanzar los 180 kilómetros y culminar completando la carrera más larga del programa olímpico. Hay algo más. Algo que enraíza con la esencia del ser humano. Una curiosidad ancestral, la llamada de lo desconocido, el placer por desentrañar los límites de nuestro organismo, aunque para ello se antoje preciso devastarlo. Esa pasión por la aventura podría ser una explicación (tras la cual se abrirían centenares de nuevos interrogantes) a la mística que envuelve al Ironman, desenlace final al que aspira todo aquel que por vez primera se coloca en la línea de salida de un triatlón.

La subida al Mirador del Río, punto culminante del tramo ciclista

Como en todo, hay clases. Pruebas de la mágica distancia más o menos llevaderas (si se nos permite la herejía teniendo en cuenta de lo que estamos hablando) y otras que parecen sacadas de las oscuras profundidades de una mente maquiavélica. Recorridos tortuosos, meteorologías incompatibles con la salud… Y después está el Ironman de Lanzarote, al que Jesse Thomas, ganador en 2016 superando al pope Jan Frodeno (campeón olímpico y dos veces primero en Hawaii), calificó como “the toughest in the world" (el más duro del mundo).

La Geria, una zona famosa por lo fascinante de su paisaje... y de su vino

No son pocos los que opinan igual que el de Oregon. Los que saben de la cruel belleza de una prueba no apta para pusilánimes. Aquí no se admiten medias tintas, la carne de cañón se vende barata. Aquel que no muestre respeto por el desafío, aquel que acuda llamado por modas o apuestas de taberna, sucumbirá ante la fastuosa exigencia de una de las citas más antigüas (y prestigiosas) del Viejo Continente.
El triple deporte tiene en Lanzarote un filtro para separar a los fuertes de los muy fuertes. Franquear la meta es sinónimo de realización personal en el caso de los deportistas vocacionales, y de galones en el oficio entre los que se ganan la vida con este asunto de hacer del cuerpo una máquina de acumular millas. La hermosura de su paisaje, con reminiscencias a las llanuras volcánicas de Kona (la meca del 3,8/180/42 km), es sobrecogedora; una excusa perfecta para justificar el esfuerzo. Preguntar a los que en la madrugada del pasado sábado 26 de mayo se lanzaron a las aguas de Playa Grande. Horas después, muchas horas después, ninguno de los que completaron el desafío mostraba el menor síntoma de arrepentimiento. Ser finisher en esta isla es un salvoconducto a la felicidad.