lunes, 21 de septiembre de 2015

¿Ilusión,ganas o Motivacion?

A menudo oímos lo importante que es estar motivado para lograr lo que uno se propone. Más, en tiempos de crisis, parece que hace falta doble dosis de motivación para llegar a dicho lugar tan preciado.       
La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta de la persona hacia metas o fines determinados; es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. La motivación es lo que le da energía y dirección a la conducta, es la causa del comportamiento.
La motivación es un proceso que pasa por varias fases. Inicialmente la persona anticipa que se va a sentir bien (o va a dejar de sentirse mal) si consigue una meta. En un segundo tiempo, se activa y empieza a hacer cosas para conseguir dicha meta. Mientras vaya caminado hacia ella, irá evaluando si va por buen camino o no, es decir, hará una retroalimentación del rendimiento. Y por último, disfrutará del resultado.
Hay días en los que se puede notar mucha energía y otros en los que cuesta mucho
Existen muchas diferencias individuales respecto a lo que motiva a cada persona y en la fuerza de sus motivos. Es decir, cada persona tiene sus propias motivaciones que pueden ser muy diferentes a las del resto. También, hay personas que cuentan con mucha energía para conseguir sus metas y otras que no tienen tanta. La persistencia es otra variable que no tienen todos los seres humanos por igual.
La motivación es dinámica, está en continuo movimiento de flujo, es un estado de crecimiento y declive perpetuo. Hay días en los que se puede notar mucha energía para luchar por algo y otros en los que cuesta mucho arrancar una conducta.
Teniendo en cuenta las características tan complejas que tienen los procesos de motivación hay algunas cosas que se pueden hacer para aumentarla.        
¿Qué cosas puedes hacer para aumentar tu motivación?
  • Desarrolla un buen plan de acción. Divide tu meta final en pequeñas submetas. Estas serán hitos que irás consiguiendo y sentirás que te acercan a tu meta final. No olvides celebrar cada uno de ellos.
  • Guarda tu energía física y psíquica para emplearla en lo que realmente quieras conseguir. No la malgastes en cosas que te alejen o te distraigan de tu objetivo.
  • No escatimes en esfuerzos y decisiones. Esto es, si hace falta un paso determinado para alcanzar tu objetivo: hazlo. En ocasiones tenemos que dedicar tiempo, o gastar dinero, en algo a corto plazo para conseguir el objetivo a largo plazo. Míralo como una inversión no como un gasto.
  • Nunca pierdas de vista tu objetivo. Cuando aparezcan inconvenientes, asúmelos como parte del proceso. Todo tiene su lado bueno y su lado malo. En el momento en el que decidiste luchar por conseguir esa meta no te importó asumir que ibas a tener que hacer cosas difíciles para obtenerla.
  • No gastes tiempo en quejarte, sólo te quita energías y no te soluciona nada.
  • Oblígate a actuar. Habrá ocasiones en las que tengas poca energía y otras en las que tendrás que realizar tareas que no te gusten. En estos casos: autocontrol. Oblígate a hacerlo, no pienses en si tienes ganas de hacerlo o no. De hecho, no te hacen falta "tener ganas" para hacer las cosas. Todos hacemos muchas cosas a lo largo del día que no tenemos ganas de hacer y las hacemos, y una vez que las hacemos, nos damos cuenta de que no son para tanto. Primero se hacen las cosas y luego entran las ganas. Lo hago y punto, no pienso si me apetece o no.
  • Aprovecha los días en los que te encuentres más alegre, optimista y con más energía para hacer las cosas que te cuestan. Es en esos momentos en los que podrás realizar una tarea difícil o podrás llamar a esa persona con la que te cuesta hablar.
  • Rodéate de personas optimistas, que luchan por lo que quieren conseguir. Todo se contagia, el pesimismo y el optimismo. 
  • Fíjate en la parte que llevas conseguida, no en la que te queda por conseguir.
Y, sobre todo: disfruta del camino. Porque el ser humano disfruta de la ilusión cuando lucha por las cosas, no cuando las consigue. Una vez que hayas conseguido tu meta, tendrás que buscar otra nueva para volver a ilusionarte..




Hoy me siento asi,no se si sera por hacer una buena carrera despues de una retirada,por ver a mi hija ilusionada por verme subir al podium ,o por el abrazo de mi madre y susurrarle al oido Mama he quedado segundo en una carrera y ver como le caian unas lagrimas de emocion,pues no se el que es,pero he recobrado las ganas ,la ilusion y ahora se que lo mejor esta por llegar...

domingo, 13 de septiembre de 2015

Desmotiva mucho....

Desmotiva mucho que la gente hable sin pensar en el daño que hacen.
Porque haces esto , porque haces lo otro, porque entrenas ,porque no haces el Teide xtreme, porque no haces la Bluetrail , porque haces una carrera de 8km si hiciste un Ironman……
A veces la gente habla sin saber , sin saber nada y solo por joder y querer hundir a los démas sin importar como se encuentra la persona,no soy de dar explicaciones a nadie y tampoco lo voy a hacer ahora , simplemente porque hago lo que me da la gana…..No tengo que demostrar nada a nadie porque siempre miro lo que hago yo,no los demás ,entreno mas que nadie y quizas sea ese mi problema pero es mio y lo hago porque disfruto….
Hacer dos medios ironman ,4 medias maratones de asfalto,medias maratones de montaña ,trail de 15,17km y culminar con un Ironman ha sido para mi un año muy bueno, también es la primera vez que me retiro en una carrera por problemas en los cuádriceps quizas por el exceso de km encima esta temporada…
Pensando ya en el 2016 y la pretemporada , algunas pruebas ya pensadas ,como son Gran Canaria Maraton, Challengue de Fuerteventura distancia medio ironman , 70.3, o ocean lava triatlón también distancia medio ironman ,también intentar estar en todas las medias de asfalto de la isla e intentar bajar mi tiempo de 1:33 ….No voy a cambiar mi forma de hacer las cosas y sigo confiando en la persona que siempre me ha ayudado..
Aunque no sea bueno, ni gane trofeos, ni suba al pódium ,me lo tomo muy enserio y mi tiempo también es valido por mi dedicación ….. seguire contra viento y marea …..

NADIE ME HA REGALADO NADA…..

Dientes de sierra 8km: puesto 16 de la general y 10 de la categoría con un tiempo de 45´…..