MI EXPERIENCIA EN LA VULCAN.....

Después de una semana irregular y sin saber si correría me decido a ir a Garachico ,después de prepararme decido calentar un poco, me sitúo en la salida junto a Salva,Airan,Diego y Jesus,buen ambiente y el señor Basilio metiéndonos en el papel de Espartanos jaja que bueno….





Dan la salida y a correr todo el mundo ,con mucha tranquilidad salgo,y empieza el primer tapón ,escaleras y a correr ,otro tapón y seguimos subiendo y ya cada uno a lo suyo ,comparto km con Ana ,la veo muy bien, super fuerte ,me alegro por ella, se lo curra bastante..Voy fatal del estomago y sin muchas fuerzas…Ver a Anabel, Dacil, Nadia Salome me da fuerzas hasta incluso les sonrio, pero por apariencia, voy jodido…

Ya en el sendero voy con un amigo e incluso vamos hablando para quedar un día para entrenar por Anaga, si ,no han leído mal, en carrera y hablando para entrenar como amigos, creo que en pocos deportes sucede esto, sigo mi camino y sufriendo del estomago ,flato en ambos costados y sudo en abundancia pero hago lo que pueda,es jodido cuando quieres tirar y no puedes, pero bueno, me lo tomo con calma y decido ir un poco más tranquilo y como si fuera un entreno mas pero con gente, y así lo hago….

Ya en la montañeta oigo música y veo mucha gente allí ,e incluso me pongo a bailar jajajaj la gente se descojona y aplauden ,sigo corriendo y no paro en el avituallamiento ,y entro en el monte y me vuelvo a ver a Anabel, Salomé ,Nadia y un poco más arriba Dacil haciendo fotos ,le digo que bien ,y sigo …mentiroso ,vas reventado y no puedes mas ,pero da igual a seguir como pueda…Hacemos en pequeño rodeo ,por cierto espectacular y a bajar, empieza mi sufrimiento , consigo no perder un grupo que va delante pero al llegar al tramos técnico se me van, empiezan a cogerme y antes de llegar al asfalto he dejado pasar a 10 corredores ,lo se soy malo bajando pero tampoco tengo porque no dejar pasar a nadie,al llegar al asfalto voy con dos chicos y una chica ,pero al llegar a las bajada de piedras se me van y ya no los cojo, en una de las curvas miro hacia arriba y no veo a nadie y decido pararme en una curva y ADMIRAR el bello paisaje de GARACHICO ,que bonita estampa ,sigo bajando y ya no queda nada ,solo un último km y a disfrutar de la llegada, llegando a las escaleras noto un pinchazo en el isquio y aflojo un poco,  voy jodido pero veo la meta, quiero llegar ya ,he corrido bastante , y he sufrido mucho lo cual me viene muy bien ,el objetivo está cerca ANAGA k42, y esto es un buen entreno, buenísima la llegada a meta ,mucha gente y choco la mano a los niños y me doy cuenta de que es Grabiel el hijo de mi amigo Conrado ,levanto la mano y solo 3 dedos ,mis amigos saben porque….solo puedo decirles GRACIAS….

Dar las felicidades a todos los participantes de la carrera  , a Basilio y su equipo y de igual manera a todo los amig@s  que fueron hacia Garachico para vernos y darnos ánimos ….

Carlos Delgado

Davi

Dar las felicidades a CARLOS Delgado compañero de EQUIPO  y que ha ganado la carrera , un ejemplo de constante superación….A Davi también, compañero de EQUIPO por su 6 puesto de la general y segundo de la categoría ,grande donde los hay….A Cesar también compañero de EQUIPO, gran carrera y poco a poco vas mejor…. Gracias a tod@s--un saludo

 









Cesar

Jose

TRAIL LA SABINITA

Me apunta a esta carrera casi sin entrenos ,puesto que tocaba descansar y como solo eran 5km de trail sabia que para terminarla estaba bien, decidí hacerla porque las carreras en arico me gustan, porque piensan en el corredor y sus acompañantes no como otras carreras que mejor ni nombrar….

A las 5 de la tarde era la salida y 20 minutos antes me ponía a calentar..yo a mi rollo y me veo llegar a los amigos que se habían desplazado a verme ,mas motivación me dio,  ver a Davi  ,Tana ,Hugo y Adela… Me pongo en la línea de salida y decido ponerme delante ,en mi cabeza pasaba salir a disfrutar pero no sé porque decidí de salir a tope a lo que fuera, y si aguantaba 2km pues dos….Dan la salida y salgo muy fuerte ,me coloco tercero y empezamos a subir ,poco a poco se me van despegando ,y cuando más se empina la cuesta decido caminar, pasos largos y es ahí cuando me adelanta el cuarto corredor , cogemos el sendero  y empiezo a correr fuerte ,voy viendo el tercero en todo momento ,me acerco en las subidas pero en las bajadas se me va, decido seguir el ritmo que llevo ,pues no quiero que me adelanten mas, intento acercarme todo lo que puedo a Idafe que va por delante y llega la última subida y más larga apretó todo lo que puedo pero no consigo llegar a cogerlo ,me quedo a 500 metros ,ya en la bajada es imposible ,al entrar en meta sonrío y oigo por megafonía que soy tercero ,no me lo creo y señalo a Davi ,se la quiero brindar a él ,siempre he dicho que si algún día subía al pódium se la dedicaría a él ,por guiarme como lo ha hecho….y por mas cosas…

Mi primer pódium y no me lo creo, en fin esto sirve para seguir entrenando con un poco mas de ilusión y mas motivación …

Gracias a Tana, tus gritos de ánimo se oían desde el poris, que crack….Vamos YOU….

Davi….que decir que tu no sepas y que no te haya dicho…Un millón de gracias maestro….por todo….

Y Gracias También a los conocidos y compañeros de fatigas ,por sus felicitaciones hacia a mi…B

Una temporada muy buena......

Mi tercer Bestialon….

Llegaba el día esperado por todos los tejineros , su gran día ,y para nosotros el Bestialon, una prueba dura,  en la que combinas  los 3 deportes aunque repites la carrera 2 veces….

Me desperté tranquilo, sin nervios ningunos , sabía que hoy iba a sufrir ,algo a lo que me estoy acostumbrando je je…Un buen desayuno y camino a tejina a buscar un buen sitio para dejar el coche ,antes pasaba por el pico a dejar los Tenis para el último tramo a pie, pues había decidido subir con las calas …

Me encuentro con Fernando, el pobre no tenía nervios,  echó un flan y deseando que no se nadara , es normal es su primer contacto con el triatlón y más en una prueba tan dura, nos preparamos y nos dirigimos a Jover ,muy tranquilo yo ,visualizando el recorrido en mi cabeza y a la vez seguro de mí ,lo primero al llegar a Jover ir a ver la mar… Tenía muchas ganas de que se nadara , que raro en mí ,me encontraba con ganas de nadar ,nos confirman de que si se nada….

Me preparo en el box y a calentar un rato corriendo , cojo las gafas y el gorro y a la playa ….

Salida desde el agua, salgo muy bien ,fuerte ,incluso voy adelantando a gente..algo raro en mi…la hice a tope toda y creo que me salió muy bien ,puesto Sali del agua el 66 ,no me puedo quejar ….

Salgo a correr fuerte,al llegar al risco aflojo un poco y me lo tomo con tranquilidad ,no quiero pecar y quedarme sin piernas , subo bien y a correr todo lo que pueda ,voy mejorando a medida que vamos subiendo , por Milán me veo a Nesti ,Alvaro , y un poco más adelante a mis niñas con Pedro y Alicia ….sigo bajando y me veo un buen número de personas animando a todos nosotros ,no distingo a nadie ,solo una voz ,a CONRADO, vamos Jose  que vas muy bien, que crack es ..Gracias amigo…. Sigo bajando y veo a Tana ,bueno mejor dicho le vi el nombre ,bajo como si fuera un correcaminos ,es un Titán y se lo merece el tiempo que ha hecho ,pedazo de temporada amigo ….llego a jover y cojo la bici y salgo fuerte ,los primeros metros ,me regulo en la subida primera y a subir fuerte como hago siempre ,voy adelantando a gente y llego a la subida de la cocal y otra vez están mis niñas y un buen número de aficionados y amigos que habían ido a vernos pasar y a que no saben a quién oí  a Conrado(que grande amigo)  sigo y a por la subida antes de la rampa de cemento y me veo a mi amiga de toda la vida Vanesa ,siempre todos los años animan , a por la rampa de cemento ,me bajo y subo tranquilo ,me vuelvo a subir y fuerte hasta el pico ,dejo la bici ,me pongo tenis y la vicera y a correr …

Empiezo de menos a más pues la subida se las trae pero me encuentro bien de piernas ,alargo un poco la zancada y me voy encontrando muy bien , consigo hasta hacer un cambio de ritmo y apretó un poco ,al llegar a carretera general veo gente en la curva que me empiezan a llamar y al mirar veo a Margarita y Aimara animando ,les saludo y sigo el camino ,me encuentro con gente por fuera de sus casas animando ,ofreciendo agua, hasta incluso con mangueras para refrescarnos ,que lujo correr así, me adelanta Guille en moto ,por tercera vez y me dice a tope cabrón a tope ,al llegar a la bajada hacia el bco me lo vuelvo a ver ,llego al barranco y sigo corriendo por la cuesta ,pasitos cortos y rápidos ,hasta que empiezo a caminar estilo Kiliam jajaja solo estilo eh …..Al empezar a subir ,se me pegan dos chicos de equipos y me aparto para dejarlos pasar y no frenarlos ,sigo a lo mío , y veo dos individuales por delante y me propongo intentar cogerlos ,al llegar arriba del todo adelanto a uno , empiezo a correr y consigo coger al otro chico y apretó un poco, al llegar al asfalto en la tejinetilla miro hacia abajo y disfruto de las vistas y digo otro año más y al mirar el reloj veo que he conseguido bajar mi tiempo ,eso me da ganas de seguir apretando y bajo muy bien ,hasta incluso adelanto a un chico que va un poco mal ya ,llego a la recta que pasa debajo del puente y veo la subida de la plaza con mucha gente ,veo a mi hermano Guille y hago la señal de la cruz y subo fuerte la subida , veo la alfombra roja y el arco de meta y levanto la mano con 3 dedos en alto ….Reto conseguido 7 minutos menos que el año pasado , pero muy contento con estar en meta otra vez…..Veo a Tana y nos damos un abrazo grande los dos lo sabemos  hemos hecho una buena carrera ambos …Pregunto por Davi y me dicen que 3 dado el nivel que había está genial, otro pódium mas ,amigo no tienes techo, creo que es un buen final de temporada para cómo ha ido el año, el próximo año más y mejor amigo..un abrazo y gracias por todo...Luego me veo a Lecu y me da otro fuerte abrazo ,se que ha sufrido mucho estas dos semanas ultimas ,muchos nervios y mucha tensión ,me ponen la medalla y busco a mis niñas ,las quiero abrazar y besar ,me han ayudado mucho y esta medalla es de los tres , sin ellas no podría ….Un millón de gracias mis amores….Ya luego me voy a buscar agua y coca cola es lo que me apetece y me voy a buscar a Fernando ,se que estará sufriendo pero también sé que lo va a conseguir, me voy corriendo y me gritan que si me quedaron ganas jajaja lo espero y al verlo me alegro un montón lo acompaño y vamos hasta la llegada juntos y lo dejo que entre el solo en el pasillo y que lo viva ,se lo merece …Grande Fernando……

Y con esto se acabo la temporada ,que empezó en Noviembre con carreras de trail ,ahora a descansar y recargar pilas….

P.D: Gracias a tod@s los que me han animado y ayudado esta temporada desde Davi(ya sabes todo lo agradecido que estoy de todo lo que me has ayudado y lo que me has enseñado..).A Salva(aguere triatlón) muchas gracias por los consejos que siempre me has dado, a Tana e Iván por esos entrenos juntos y por darnos ánimos siempre y ayudarnos , a mis niñas que son las primeras que están ahí siempre, y a todos los que de algún modo u otro me han ayudado ,este año ha sido muy bueno para mí y nunca la olvidare….Gracias y nos vemos pronto…

Dice que te vas, dice que te vas al  Tri de la Gomera…..

Sábado a las 5:30 de la mañana empezaba el triatlón personal…..Desayuno , preparadas las cosas, despertaba a la niña y nos íbamos directos al sur con mi cuñada y concuño , al llegar, saludos con todos los locos que nos íbamos rumbo a la Gomera…Viaje perfecto ,al llegar nos sorprendimos del apartamento la verdad..Muy Guapo y súper tranquilo…Lo mejor para hacer una prueba así y poder descansar….

Después de ver el circuito de bici, a preparar el almuerzo , pasta y atún ,y almorzar con bastantes horas para hacer digestión , luego siesta de 30 minutos y como nuevo…A recoger a la churri al muelle que venía más tarde que nosotros ,y corriendo a prepararme…

Llegue al box con 10 minutos para cerrar ,preparo todo y cojo las gafas de natación y me voy al agua ,unas brazadas y salgo ,me encuentro bien, genial ,con ganas de que den la salida ,pero primero explican todo el recorrido y luego minuto de silencio por las víctimas del tren ,todo el mundo en silencio….Minutos más tarde dan la salida a las chicas y nos colocamos nosotros ,yo como siempre el ultimo ,con mis compis de equipo ,Iván ,Ione ,Tana ,Joel …Dan la salida y a por la natación, salgo bien hasta la primera boya no se ve nada ,pero voy en grupo y aguanto bien,  al girar en la boya ,los pierdo pero consigo coger a dos más ,uno de ellos Vicente llinares, hicimos la natación casi juntos, giro en la penúltima boya y sigo genial, sin pararme y pienso voy a mejorar la natación seguro, sigo hasta la última y ahí se me van un poco y sigo veo el arco y digo ya esta, ahora a darlo todo y fuerte, al salir veo a Tana ,y le toco el culo en la transición y le digo vamos tanque ,a tope, no hago la transición tan rápida como otras veces ,pero al subirme salgo a plato y fuerte, empiezo a adelantar gente y enlazo con Vicente y decidimos de irnos los dos, subimos fuerte ,hasta llego a pensar si me estoy pasando y me trancare de piernas ,pero a las vez digo ,esto es lo mío ,subir así que a darlo todo, vamos muy bien ,ahora a por el siguiente grupo, hay que cogerlo ,ese era el grito de guerra y así íbamos subiendo genial ,para abajo tiraba yo ,y subiendo Vicente, la verdad que hicimos un buen equipo, trabajando los dos, creo que fue perfecto y nos valió para recuperar muchas posiciones ..

 Llegamos a la carrera y transición rápida y volvimos a salir casi juntos, primer  km suena el garmin y veo 3:50 ,ufff relájate que no llegas ,no estoy acostumbrado a correr tan rápido y dudo de si podre aguantar el ritmo ,pero me veo fresco y me parece que voy flotando ,recuerdo a mucha gente animando ,a las chicas y chicos del equipo, a Davi que nos anima a los dos ,pero sobre todo me da un SUBIDÓN oír cómo me anima Tere linares y Pili Ramos dos grandes del atletismo , cada vez que paso por su lado las oigo y pienso pero si siempre las he admirado y animado yo….Bueno sigo que me pongo rojo jeje segunda vuelta muy fuerte y ahí Vicente me dice que siga que va mal,le digo que no ,bajo ritmo y le digo pégate y me dice que no, que no va bien y me dice sigue tu , sigo a ritmo fuerte y paso a gente poco a poco …el chico de delante mira a atrás y le digo tranquilo  que no te voy a exprintar y entro en meta muy contento…Me quitan el chip y me quitan rápido de la zona y me pongo a esperar a Vicente y cuando entra ,nos damos un abrazo y le doy las gracias por haberme dejado hacer la carrera a su lado….busco aire y enseguida llega la enana ,un abrazo y un beso ,nos saludamos Tana y yo con otro abrazo(que pasada amigo, es un todo terreno, en un año todo lo que ha hecho que crack) .. busco bebida…jeje me equivoco y voy al kiosco que no y me dice que tengo que pagarla jajaja dice vete al de enfrente…..Espero para ver entrar a Iván(un crack ,no sabía si podría correr por un lesión muy jodida y le salió muy bien),luego entra mi cuñado genial ,su 2 sprint y mejorando  y espero por TONY, que crack, ahí lo vemos aparecer y le choco la mano , es un tanque ..su primer triatlón…..

Luego saludo al mister y me dice que tal y le digo super bien y le pregunto a él y me dice que bien…Lo mismo hasta pódium de la categoría ,que portento es….Ya luego entrega de trofeos y cenita tranquila de amigos y a descansar ….el resto del fin de semana playa y descanso…..

Felicitar al Club Triatlón Colombino por la magnifica organización , todo ha estado genial…Repetimos seguro….

P:D: Dar las gracias a tod@s las personas que nos apoyan en todas carrera ….

               Bestialon de Tejina…próxima parada…..

Un entreno de mucha calidad....





Dice que te vas..Dice que te vas pa la Gomera

De la civilización al cielo en 7km, pasando por el infierno de un calor agobiante , con una pista que se hizo larga y una bajada desafiante, técnica y cuidado no te caigas que no te aprovechan para nada….



Adios este.....



16:00 Horas de un sábado cualquiera en un sitio espectacular ,será que me encanta el norte de la isla..el señor Basilio da la salida de la carrera que se presumía muy dura, con calor agobiante…Salgo de  los últimos y con mucha tranquilidad ,afronto el km y medio de asfalto tranquilo,me veo a Rubén un titán que me extraño que no la hiciera,  y pronto llega la subida, a trote hasta donde se puede y a caminar, empiezo a subir ,entre risas y calor vamos subiendo, decido adelantar a 3 chicos que están haciendo un tapón y sigo ,veo que los chicos se quedan, sigo subiendo y voy con dos chicos vamos a buen ritmo subiendo y riéndonos pero sin parar casi los 5km primeros , hasta que decido adelantar e ir un poco más rápido en la subida ,sabía que quedaban 2km y apretó un poco más, sabiendo que bajando soy malísimo, al llegar al km 7 ,avituallamiento ,paro bebo isotónico y sigo, pues llevo la botella de agua llena ,no la había probado ,a correr ,llego a la pista y voy con dos chicos ,se me van ,no les consigo aguantar el ritmo y prefiero no forzar mucho, se que queda mucho todavía, adelanto a mucha gente en la pista la verdad, y me dicen que en 300 metros empieza la bajada, el infierno para mi, empiezo a bajar y lo sé ,me va a adelantar hasta Gines(os me da un coraje)jajaja..Yo a lo mío, la gente se me pega detrás y les digo que pasen, no soy tan bueno bajando y no quiero taponar a nadie, algunos se caen al bajar tan rápido, yo a lo mío, tranquilo.

Hugo y Davi..

En meta You



Tana y Lecu...



 Ultimo avituallamiento y pido una cerveza fría jajaja, me dicen en 5km te tomas la que quieras ,y pienso si son 1´5 de asfalto, solo quedan 3´5 ,bien que alegría, a seguir bajando y ahí apretó un poco más ,ya se puede correr más ,me veo a Jose carlos vera y los amigos y se que el asfalto esta cerca ,rampa de cemento y el asfalto ,esto es otra cosa, me dan agua y me lá hecho por encima , y apretó todo lo que puedo ,adelanto a varios y un chico del Candethlon me dice pero todavía te quedan fuerzas para apretar ,creo que eran las ganas de llegar,en foco la recta ,mucha gente animando ,y en la subida choco la mano con los niños y entro en la alfombra roja ,llego sin aire ,cansado ,agotado ,pero ha valido la pena,un entreno muy bueno,veo a las chicas ,las saludo y me ponen la medalla de finisher ,y acto seguido me tiro al suelo,no puedo ni beber ,ni tengo aire, descanso un poco y veo a Davi, intercambiamos impresiones de la carrera y me dice que esto viene genial para lo que nos espera en las siguientes pruebas, hemos sufrido ,para mí la carrera más dura que he hecho en mi vida ,pero muy contento..



Me voy a la llegada a esperar a los chicos , pronto llegaran ,y no quiero perdérmelo..

ANA

Entran los amigos Mario y Diego y Ana que campeona  y enseguida llegan Tana e Iván , que dos cracks, que bueno todos en meta y sin ningún problema físico que era lo más miedo que teníamos..

Mención especial para las chic@s nuestr@s ,Nadia, Aymara, Margarita ,Dacil y  a Hugo, por esperarnos a que llegáramos a meta en un día de bastante calor….



Otra carrera más que hemos terminado ,todos creo que la hemos sufrido ,pero creo que nos va a venir muy bien ,para las siguientes pruebas, para mí por ejemplo he trabajado mucho la cabeza ,que parece una tontería pero que es muy importante ….

P.D: Todos para uno y uno para todos….Volveremos en la Gomera….











21km Montes del Agua....

21 km Montes del agua….con ola de calor incluida….

Esta tarde realizaremos un entreno de calidad de cara al triatlón de la Gomera



Una media maratón de montaña de la que dicen es dura ,y donde intentaremos disfrutar al máximo aunque hace meses que no entrenamos en el monte , seguro lo pasamos bien y lo importante llegar sanos a meta…



En chicos participaremos Davi(Finisher 3 IronMan de Lanzarote),Tana(Finisher en la Transvulcania),Iván ( Finisher en varios triatlones, olímpicos Ocean Lava)..En chicas estará Ana especialista en carreras de Montaña y también Finisher en Varias medias maratones ..Y yo que sigo aprendiendo de estos grandes amigos con mi objetivo en mente…Mi primer Medio IronMan….Un grupo de amigos con un único objetivo….Disfrutar haciendo lo que nos gusta y después reírnos un rato….

A las 16:00  darán la salida…Ya contare como fue todo……







Mucha suerte a los amigos de 4Mestrail



Fin de semana muy bueno....



Airan y yo



Llegaba el sabado a las 4 de la tarde a la Caleta interian para realizar el acuatlón por segundo año consecutivo,no entraba en mis planes,pero al no poder el mister por motivos de trabajo,decidi ir,despues de una semanita de descanso absoluto ,retomamos los entrenos de cara al Tri de la Gomera..

Me situo el ultimo en la salida con Tony y al dar la salida salgo comodo,no queria salir muy fuerte,pero tampoco flojo,me encontre genial en la subida y aprete un poco,primera vuelta y a por la segunda,cambio un poco el ritmo en la subida y lo mantengo,entro en el paseo y voy genial,al box,fuera tenis y gafas y gorro y al agua,al entrar al agua,No Pense Nada,No dige Nada,solo me centre en nadar,sabia que me iban a pasar muchos pero lo tenia claro,era un entreno de calidad mas...y a mi ritmo fui pasando la primera boya,la segunda y la tercera,la peor,una corriente no



En la Natación



dejaba nadar,no avanzaba nada,consigo llegar a la ultima y salgo a la playa y otra vez a nadar,pienso venga Jose,una mas y lo mismo genial hasta la primera boya,la segunda y la tercera y otra vez la corriente,consigo llegar a la ultima y a la playa,pie en tierra y a correr,salgo fuerte con ganas y me da un flato,pero lo aguanto bien y sigo con un ritmo para mi fuerte,consigo recuperar algunos puestos y llegar a meta,en un estado de satisfacción maxima,otra prueba mas terminada.....



Domingo:Tenia libre o hacer bici solo rodar...Pero decido ir a Tegueste a ver la carrera con mi camara de fotos,pero decido llevar ropa por si me dan ganas de correr,fue llegar ver al mister preparado y me pregunta y tú...No vas a correr...jeje

Al final decido inscribirme en la carrera de 5km Urbana,que la salida es a las 9:30...Dan la salida de la trail que son 12km a las 9:00 y es ahí cuando empiezo a calentar ,rodar y unas progresiones,un poco de tecnica y a la salida,me situo delante...



Davi y yo..



Dan la salida y salgo fuerte con la cabeza de carrera,lo cual voy sorprendido,aguanto lo que puedo con ella,y suena el primer km,3:40,que para mi es demasiado rapido,ya en la bajada se me van despegando y me quedo a 50 metros de un chico,en la subida de los bomberos consigo recuperar algo,y pasamos por meta,otra vez mismo recorrido y bajada fuerte,giro,sendero y subida fuerte,voy recortando algo,pero no consigo coger al chico que va delante y entro en la decima posición,para mi algo impensable,muy contento...

En seguida nos dicen que los primeros de la trail están al llegar y me voy a verlos...Veo al primero

y es del Studio 54,Oliver...pedazo de carrerón...unos minutos despúes me veo al mister y detras a Alexis,que subidón me ha dado verlo ahi segundo,se lo merecia,se que le va a dar mas animos para seguir con fuerza y ganas...

P.D:Felicidades a Laura y sus compañeras,por conseguir terminar su segunda carrera...

Proxima parada obligatoria Triatlon de la Gomera.....